COACHGYM３つの柱
コンディショニング
一般的に〈運動〉〈食事〉〈休養〉が大切といわれていますが、これは【身体が正常に機能している】ことを前提としています。
例えば健康やダイエットの為に運動をしていても「膝関節の捻じれ」や「X脚、O脚」などの構造的な歪みがある場合、トレーニングやジョギングを頑張るほど「膝の関節や靭帯」に負担がかかり痛みの原因や慢性痛に繋がる場合もあります。
またダイエットの場面では、食事の内容を気を付けてたんぱく質（お肉や大豆など）を多めに摂取していても【胃】【小腸】の機能が低下していると栄養をうまく吸収できません。普通に生活できていても機能が低下しているかはわかりません。しかし「トレーニングしているけど筋肉がつきづらい」「体重が落ちにくくなった」などのお悩みがある場合、機能の低下を考える必要があります。
そのような事態を防ぐためにCOACHGYMオリジナルのコンディショニングでお客様の身体機能を正常化してからトレーニングを行います。当店は身体コンディショニングのベースとなる「神経」「筋」「関節」「内臓」「脳脊髄液」の５つをベースに調整して機能向上させてトレーニングを行うので「筋出力の発揮」が正常になり「質の高いトレーニング」が可能です。
トレーニング
当店のトレーニングは原理・原則に基づいて指導させて頂きます。
- 過負荷の原理
- 可逆性の原理
- 特異性の原理
- 全面性の原則
- 漸進性の原則
- 意識性の原則
- 個別性の原則
- 継続性の原則
上記の原理・原則はトレーニング効果の再現性を高め身体機能の向上に必須です。
トレーニングの内容もお客様の状態に合わせてプログレッション（増量・増強）し、怪我や不調に合わせてリグニッション（調整・修正）することをモディフィケーション(適正化)と言います。
また重量を持って筋肉をつけるだけでなく、
- 呼吸エクササイズ（コアユニット）
- スタビリティ（安定性、固定性）
- モビリティ（可動性）
などのファンクショナル（機能的）なトレーニングを行うことで日常生活の動きやパフォーマンスが向上します。
また「ウエストを細くする」「美脚にする」「ヒップアップ」などの見た目を変えるためにもこれらのトレーニングが必須になります。
ニュートリション（栄養）
栄養は「代謝」の観点で非常に重要です。また美容や健康にも正しい栄養の知識、サプリメントの知識が必要です
特に身体の調子を整える「ミネラル・ビタミン・食物繊維・ファイトケミカル」は日常生活で意識的に摂取しないと不足してしまいます。トレーニングや有酸素運動していてもビタミンやミネラルが不足していると「筋肉が付きづらい」「体重が落ちない」などの問題が起きます。年齢を重ねると筋肉が減少して代謝が落ちるといわれていますが、有害物質（食品添加物、農薬、有害金属、化学物質など）が身体に溜まると代謝が落ちて細胞が傷つきます。
また身体内部で代謝を行うには水・酵素反応が必要になります。
当店では栄養指導はもちろんファスティング指導やサプリメント指導もお客様のお悩みに合わせて提案しています。
100歳でも走れる身体を手に入れる！
COACHGYMは【健康】を土台に「健康的な痩身」「ボディメイク」「機能改善」「パフォーマンスアップ」などお客様のニーズに合わせてトレーニングしていきます。
特に下記の2点を目指す為に「動ける身体作り」を意識しながら当店のトレーナーは指導させて頂きます。
①天災や突然身体を動かさないといけない場面で対応できるようにする。
②健康寿命を伸ばして医療費削減。
COACHGYMは〈お客様のゴールに一緒に向かって達成する〉ことをコンセプトに出来ました。
【理想の未来】に向けてまずは体験トレーニング60分をお試しください。
